jak się

[...] rzeczy http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html przeczytaj to i linki ktore sa w temacie uloz sobie PRAWDZIWA diete a nie wymysl rozhisteryzowanych lalek piszacych do gazet takie glupoty, jak ogarniesz wejdz na potreningu.pl masz tam dzienniki zywieniowe wpisz przykladowa diete i wklej tutaj to pomozemy

Tak jak napisał Kolega wyżej Dieta niskowęglowa + do tego (najlepiej) codziennie aeroby 15-30 min zależy od chęci i czasu :) Na siłowni nie polecam na razie ćwiczyć bo tylko przybierzesz (co nie ma sensu) (jeśli nie możesz biegać z jakichś powodów to polecam trening nóg np 100 pompek -100 przysiadów + rozciaganie) po takim treningu żeby się [...]

Zdecydowanie będzie to tak, jak sugerują w swoich wypowiedziach koledzy powyżej. Ilość powtórzeń wykonuje się na dany mięsień. W zakresie hipertrofii będzie to więc 8-14 powtórzeń, wykonanych prawidłowo pod kątem technicznym, co będzie miało istotne znaczenie dla wyników i zdrowia. Bez wątpienia trzymając w dłoniach 24kg np. kettle, przedramię i [...]

Jak już wins również w dawce 50mg i nie ed bo się zapłaczesz od kłucia a e2d! Wins wysusza trochę stawy miej to na względzie - to odnośnie biegania!

Jasne Mass XXL DT 2x70g (do II śniadania i po treningu razem z białkiem i kreatyną) DN 2x50g (do II śniadania i do jakiegoś późniejszego pisiłku, ew. między którymiś posiłkami, ale to jeśli się nie zatłuszczasz łatwo) NitroProGen DT 40g (bezpośrednio po treningu z Massem XXL i kreatyną, mieszaj z wodą) DN 30-40g (do [...]

Niby czemu nie ma sensu? Właśnie tak podejrzewałem ze ta która kuca ma przewagę, ale poprostu chciałem się upewnić z racji tego, że ostatnio byłem świadkiem jak osoba która teoretycznie powinna wygrać przegrała z osoba która właśnie kucała.

skłaniam się ku owocom a po 40 min możesz zjeśc spokojnie posiłek nawet jak nie dysponujesz białkiem jednak co natura to natura

piramidki robilo sie kiedys jak nie bylo dobrej wiedzy o odbloku, teraz jest clomid,nolva,hcg, sporo boosterow teścia, wiec piramidki stracily sens

santiago kolega chcialby jak mniemam nabrac masy miesniowej a nie tluszczowej wiec Twoje wywyody, ze wystarczy wcinac duzo wegli to nie tak chop siup. Wegle weglom nie rowne tak? wiec kupujac gownianego gainera rowniez zalewasz sie gownianym cukrem i jedyne co Ci urosnie to kałdun i tyle. Oczywiscie ze trudniej dostarczyc bialka z pozywienia [...]

Ale czemu wszyscy mniemają i wróżą, bądźcie rzeczowi i zadajcie chociaż podstawowe pytania. Gdybać może każdy Ty, ja, on czy tamten, ale jaki to ma sens. Dominator, a teraz przeczytaj albo nie, zacytuj mi, że napisałem gdzieś, że wystarczy jeść same węgle, proszę. Nie napisałem nic, że węgle węglom nierówne, co jest w sumie prawdą, nie na darmo [...]

bez przesady juz z ta dieta.. wg. niektorych tutaj bez diety w ogole nie warto chodzic na silownie, a znam multum osob ktore osiagnely duzo bez diety. jem wszystkiego duzo, staram sie jesc malo tlustych rzeczy, nie przetworzone produkty, jak najwiecej bialka , duzo owocow, sporo wegli...

Naszukałem się jak nienormalny i dupa zimna nic niema:(

tak ma kazdy - zginasz to robi sie taki wypukły, jak masz wyprostowaną reke to miesnie są rozciągniete w bicepsie i dlatego bardziej płaskie, pozatym im wiecej tluszczu tym slabiej widac tą "kulke" i prawie wszystkie cwiczenia powoduja uwypuklenie (ugiananie ze sztangą stojąc tez) bicepsa

to powiem mu niech zaatakuje tak 1-3 100mg clomidu 4-13 50mg czyli wyjdzie 15 tab clomidu mysle ze powinno byc si:) a moze sie cos spodziewac po takim cyklu?? bo spadlo mu pare kg po kontuzji i chce cos odrobic na tym mysle ze da rade:) a jak ty sadzisz?

ja bym brał tak z 8 - 12 tygodni, jak Ci się podoba mozesz włączyć do stałej suplementacji i robic po prostu od czasu do czasu 2 -3 tyg przerwy.

Tak, ale ja np jak polalem sobie mieso Oliwką to myslalem ze zygne, tak smierdzialo i nie dalo sie zjesc. A tak to w wodzie rozpuszcze i lykam.

w sumie to masz racje ale jak juz jest po cyklu to zeby sie nie zalamal mozna mu co nie co pomuc choc zanim zapyta z wyszukiwarki by mogl skorzystac

albo zaczne brac cm3 jak mi sie cell pump skonczy a dokupie mono:) moze byc 4tabsy BCAA przed i 3po :)treningu

kalorii raczej wiele....a białka staram się jesc jak najwięcej

u mnie jakoś oddychanie samo dobrało się do ruchów i robię to tak jak opisują panowanie wyżej ;) niekiedy też zatrzymuje dech, kiedy jest już bardzo ciężko (to mi pomaga) :]